有两种方法：1.你要分节例如手机号码就是两种分段计xxxxxxxxxxx还有就是说 xxxxxxxxxxx这种方法记电话必须心里读出来，然后分组记就很好记了2.幸运数字还有中文记法：这种就是中国人管用的，1就不用多说了，2就记住2b青年，3红红火火，4死去，5哭泣，6顺利，7生气，8发财，9长久，0鸡蛋，这样假设你遇到这样一组号码就可以瞬间记住是妻死儿死舅舅死，虽然这号码很丧，但是很容易记啊，对吧

快速记忆法的四种方法

联想法、谐音法、联接法、罗马法1. 联想法提到利用电影画面的方法来记忆。

但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。

2. 谐音法有时候，可以用谐音的方法来产生图像。

3. 联结法有声音的联结比没有声音好，有颜色的联结比没有颜色的好。

4. 罗马房法在记大量的资料时，不可以把图像无限制地链接下去。

telephone联想记忆法怎么记忆

1.注意集中。

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。

理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记的牢、记得久。

仅靠死记硬背，则不容易记住。

对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。

遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。

可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。

根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。

一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。

利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑。

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

这是提高记忆力的关键。